Du hast Lust auf Asien und planst bereits fleißig deinen Urlaub? Langstreckenflüge sind Bestandteil deiner Reise. Vom Abflughafen bis zum Zielflughafen können leicht und locker 10 bis 16 Flugstunden zusammenkommen. Deine Bewegungsfreit ist im Flieger eingeschränkt, die meiste Zeit verbringst du sitzend. Wir verraten dir, wie du Langstreckenflüge so angenehm wie möglich gestalten kannst, damit du erholt deinen Flieger in Asien verlässt.
Der Direktflug hört sich anfangs für die meisten Reisenden verlockender an. So schnell wie möglich ans Ziel gelangen, also in der Heimat ein- und erst im Zielland wieder aussteigen.
Dies bedeutet aber vielleicht auch 14 bis 16 Stunden in einem Flugzeug zu sitzen, ohne die Möglichkeit dich richtig zu bewegen.
Eine Alternative bei Langstreckenflügen, die ich persönlich bevorzuge, ist einen Umstieg mit Anschlussflug. Bevor ich direkt von Deutschland nach Indonesien fliege, buche ich als Beispiel lieber mit Emirates einen Flug nach Dubai und von Dubai den Weiterflug nach Indonesien. Für die Flugstrecke ist Dubai ideal, da es mehr oder weniger den Flug gut aufteilt.
Du kannst dir etwas die Beine vertreten, dich mal durchstrecken, durch die Geschäfte im Flughafen bummeln und deine Blicke weiter schweifen lassen. Ich finde 1,5 bis 3 Stunden Aufenthalt sehr angenehm.
Hast du etwas Zeit, kannst du auch einen Zwischenstopp für 1 oder 2 Tage einlegen.
Langstreckenflüge gehst du am besten entspannt an. Du kannst paar Tage vor dem Flug anfangen, abends einige Atemübungen oder Meditationen durchzuführen. Es wird dir helfen, dich im Flieger im Sitz zurückzulehnen und zu entspannen.
Fällt es dir nicht so leicht zu entspannen oder zu meditieren, kannst du dir für dein Smartphone eine Meditations-App herunterladen. Starte damit ein paar Tage vor dem Flug, damit du etwas Übung hast.
Meditation hilft dir Stress abzubauen, Ängste zu reduzieren und sogar den Blutdruck zu senken. Für alle, die nicht so gerne fliegen bzw. etwas Flugangst haben, ist Mediation eine ideale Hilfe.
Kannst du dich nicht so gut entspannen, bewege dich etwas. Spanne erst den einen, dann den anderen Fuß an und kreise ihn etwas. Spanne deine Waden abwechselnd an, dann die Oberschenkel, dann deinen Po. Stehe mal auf und strecke dich richtig durch.
Leichte Kompressionsstrümpfe können für Langstreckenflüge eine gute Unterstützung sein. Es gibt gezielt für Flüge Kompressionsstrümpfe, die wie normale längere Kniestrümpfe aussehen. Bei sehr langen Strecken solltest du darüber nachdenken.
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Im Flieger können sich sehr interessante Gespräche ergeben. Du solltest natürlich niemanden ein Gespräch aufzwängen, halte einfach die Augen offen, oft spürst man schnell, ob der Sitznachbar seine Ruhe möchte oder lieber die Zeit mit einem anregenden Gespräch vertreibt.
Fliegst du nicht alleine, kannst du mit deiner Reisebegleitung, kleine Wortspiele zum Zeitvertreib spielen.
Das Boardprogramm bietet dir eine große Auswahl an Filmen und Serien sowie Musik. Wer weiß, vielleicht kannst du einen Film schauen, den du schon lange auf deiner Liste hast, aber bisher nicht dazu gekommen bist.
Du kannst auch einen Film oder paar Folgen deiner Lieblingsserie vor dem Flug auf dein Tablet laden und hast so garantiert dein Wunschprogramm dabei. Bitte denke an ein Ladekabel. In den meisten modernen Fliegern kannst du heute per USB Kabel dein Device laden.
Falls du eine Powerbank mitnehmen möchtest, überprüfe vorher dazu die Bestimmungen deiner Fluggesellschaft. Ganz wichtig: hast du auf dem Rückflug eine andere Fluggesellschaft, sollte diese keine schärferen Bestimmungen für die Mitnahme einer Powerbank haben.
Langstreckenflüge sind ideal, um mal wieder ein interessantes Buch zu lesen. Für ein Taschenbuch hast du in der Regel immer genügend Platz im Handgepäck. Falls du deinen eBook Reader mitnimmst, denke an eine ausreichende Akku-Laufzeit. Ein eBook könnte praktischer sein, da er weniger Platz wegnimmt und weniger Gewicht auf die Waage bringt.
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